Mind Chill: Calm Meditation

Будьте осознанны. Повышайте качество жизни. Присутствуйте в каждом моменте. Насладитесь ощущениями в «здесь и сейчас».

Присоединяйтесь к миллионам практикующих осознанность и медитацию. Исследуйте себя через специально разработанные задания. Ваш гид - эксперт по осознанности, многолетний практик медитации и восточных единоборств Андрей Костин.

Mind Chill будет одинаково полезен как для начинающих, так и для продвинутых практикующих осознанность.
Выбирайте необходимую продолжительность занятий: 1, 3, 5, 10, 15 минут и встраивайте их в ежедневное расписание.
В случайном порядке в течение дня вы будете получать уведомления с упражнениями для поддержания осознанности.

Всего за несколько минут в день Mind Chill позволит вернуть осознанность и привести в баланс внутреннее состояние.

Позаботьтесь о себе прямо сейчас и воспользуйтесь уникальным инструментом для работы над собой.


Отслеживайте прогресс:
- Внутри приложения
- Используя статистику минут осознанности в Apple Health app

Mind Chill сохраняет время практики в Apple Health

Что вас ждёт:
- Осознание ощущений от органов чувств
- Кинестетические упражнения
- Техники самомассажа
- Дыхательные упражнения для расслабления
- Работа с фиксацией и переключением фокуса внимания
- Осознание снов
- Работа с воспоминаниями
- Погружение в медитации