알고 있어야합니다. 삶의 질을 개량하십시오. 모든 순간에 존재하십시오. "여기 그리고 지금"의 감각을 즐기십시오.
마음 챙김과 명상 실무자의 수백만에 가입하세요. 특별히 고안된 작업을 통해 자신을 탐험하십시오. 귀하의 가이드는 마음 챙김에 대한 전문가,명상과 무술 안드레이 코스틴의 장기 개업이다.
마음 냉기는 초보자와 고급 마음 챙김 실무자 모두에게 똑같이 유용 할 것입니다.
필요한 수업 기간 선택: 1, 3, 5, 10, 15 분 및 일일 일정에 포함.
무작위로 하루 종일,당신은 인식을 유지하기 위해 운동과 알림을 받게됩니다.
단 몇 분 하루에,마음 냉기는 인식을 회복하고 균형에 당신의 내면의 상태를 가져올 수 있습니다.
지금 자신을 돌보고 독특한 도구를 사용하여 스스로 작업하십시오.
진행 상황 추적:
-앱 내부
-애플 건강 응용 프로그램에서 마음 챙김 분의 통계를 사용하여
마음 진정 애플 건강에 연습 시간을 절약
무엇이 당신을 기다립니다:
-감각으로부터의 감각에 대한 인식
-운동 감각 운동
-셀프 마사지 기술
-휴식을위한 호흡 운동
-고정 및 관심의 초점을 전환 작업
-꿈에 대한 인식
-추억 작업
-명상에 몰입