كن على علم. تحسين نوعية الحياة. كن حاضرا في كل لحظة. استمتع الأحاسيس في"هنا والآن".
تاريخ الملايين من الذهن والتأمل الممارسين. استكشاف نفسك من خلال المهام المصممة خصيصا. دليلك هو خبير في الذهن ، وهو ممارس على المدى الطويل من التأمل وفنون الدفاع عن النفس أندري كوستين.
والعقل البرد تكون مفيدة على قدم المساواة للمبتدئين والممارسين الذهن المتقدمة.
اختر المدة المطلوبة للفصول الدراسية: 1, 3, 5, 10, 15 دقائق وتضمينها في جدولك اليومي.
عشوائيا على مدار اليوم ، سوف تتلقى إخطارات مع تمارين للحفاظ على الوعي.
في بضع دقائق فقط في اليوم ، والعقل البرد تسمح لك لاستعادة الوعي وتحقيق الدولة الداخلية الخاصة بك إلى التوازن.
اعتن بنفسك الآن واستخدم أداة فريدة للعمل على نفسك.
تتبع التقدم المحرز الخاص بك:
- داخل التطبيق
- استخدام إحصاءات دقيقة الذهن في التطبيق الصحة أبل
العقل البرد يوفر الوقت الممارسة في أبل الصحة
ما ينتظرك:
- الوعي الأحاسيس من الحواس
- تمارين حركية
- تقنيات التدليك الذاتي
- تمارين التنفس للاسترخاء
- العمل مع تحديد وتبديل محور الاهتمام
- الوعي بالأحلام
- العمل مع الذكريات
- الانغماس في التأمل